Kom i bättre form med bara 10 minuters vibrationsträning om dagen. Har du tappat formen men har dåligt med tid samt har svårt att motivera dig att börja träna igen? Några av de vanligaste orsakerna till att träningen inte blir av är: Man har inte tid Man vet inte hur man ska börja Man känner […]
Lymfsystemet eller lymfatiska systemet, som består av lymfan, lymfkärl samt olika organ, är viktigt för dränering av av vätska i vävnaderna från blodkärlen samt är en viktig del i immunförsvaret. Till lymfsystemet hör även mjälten, brässen/thymus, tonsillerna/halsmandlarna, blindtarmen samt benmärgen. Se bild ovan. I hela kroppen finns lymfkärl likt ett nätverk och precis som […]
Personal Power Plate kan göra mycket för stillasittande seniorers hälsa och allmäntillstånd. För en äldre person kan lätt träning på Power Plate förbättra balans och stabilitet avsevärt. För någon som inte själv rör sig, står eller går kan vibrationerna från plattat ändå bidra till ett bättre fysiskt välmående. Bara genom att sätta fötterna mot den ger man blodcirkulationen en ordentlig ökning.
Tänk dig att vibrera dig till en smalare och mer tonad kroppsbyggnad, få mindre celluliter, starkare muskler, starkare skelett, bättre balans, mindre smärta vid artros, utan att göra något annat än att stå på en vibrationsplatta i 10-15 minuter per dag.
Vibrationsträning ger mellan 30-50 små stötar per sekund vilket kan ge positiv effekt vid benskörhet.
En av många möjliga positiva effekterna som följd av träning på vibrationsplatta är reducering av celluliter. Det bästa är dessutom att det i många fall kan ske på relativt kort tid och bara några träningstillfällen i veckan.
En fettförbränningsmetod som har visat sig hjälpa till med viktminskningen genom passiv träning är användningen av vibrationsplatta.
Vibrationsträning på vibrationsplatta kan vara ett skonsamt sätt att komma igång med belastning av lederna för att behandla sin artros på egen hand.
Löpband och vibrationsplatta har olika fördelar och nackdelar. En förståelse för dess styrkor och svagheter kan kanske vara till hjälp om du står i valet och kvalet att köpa ett löpband eller en vibrationsplatta. (Om man inte har utrymme för båda).
Handla vibrationsplatta