14 minuters lymfapass på vibrationsplatta

Detta är ett pass med lymfdränage stående, sittande samt liggande på en vibrationsplatta. 

Lämpligt ca 3-5 dagar i veckan för dig med kronisk ödem eller trögt lymfsystem. Kombinera gärna med det lite kortare 8 minuters lymfapasset. 

OBS! Glöm inte att dricka vatten både före och efter lymfdränage.

Utrustning & inställningar

• Utrustningen på filmen: Fitnessplate 4D.
• Vibrationsrörelse: Vi rekommenderar att du utför denna med din vibrationsplatta inställd på mikrovibrationer.  Men det går även bra på  sidorörelser, svängningar eller något kombinationsprogram. 
• Frekvens/hastighet: Du bör köra på lägsta hastighet/frekvens.