PT Board träningstips

Här får du träningstips för din PT Board från Sableline.

För mer information om funktioner och program se PT Board introduktion.

PT Board från Sableline

 

Övningar för PT Board

Plansch med övningar

Ladda ned PDF med övningar för PT Board >>
Kan skrivas ut på A3 eller A4 papper.

 

Instruktionsfilmer för PT Board

Se tips på uppvärmning

 

Se tips på helkroppsträning

 

Se tips på övningar med träningsband

Träningsupplägg

Hur ofta och länge bör man träna?

  • Om du är otränad så kan det vara bra att hålla sig till 1-4 träningspassa i veckamax 3-5 minuter
  • Om du är medelbra tränad så föreslår vi att du tränar 1-5 träningspass i veckan, max 10-20 minuter.
  • När du är vältränad kan du träna mellan upp till 6 träningspass i veckanmax 30 minuter.

Vi rekommenderar att du håller dig inom dessa gränser.

 


Relaterade sidor: