PT Board träningstips
Här får du träningstips för din PT Board från Sableline.
För mer information om funktioner och program se PT Board introduktion.
Övningar för PT Board
Plansch med övningar

Ladda ned PDF med övningar för PT Board >>
Kan skrivas ut på A3 eller A4 papper.
Instruktionsfilmer för PT Board
Se tips på uppvärmning
Se tips på helkroppsträning
Se tips på övningar med träningsband
Träningsupplägg
Hur ofta och länge bör man träna?
- Om du är otränad så kan det vara bra att hålla sig till 1-4 träningspassa i vecka, max 3-5 minuter
- Om du är medelbra tränad så föreslår vi att du tränar 1-5 träningspass i veckan, max 10-20 minuter.
- När du är vältränad kan du träna mellan upp till 6 träningspass i veckan, max 30 minuter.
Vi rekommenderar att du håller dig inom dessa gränser.
Relaterade sidor: