10 minuters lymfapass – sittande på stol med fötter på vibrationsplatta

Detta pass med lymfdränage sittande på en stol med fötterna på en vibrationsplatta passar för dig som av olika anledningar inte klarar av att utföra ett lymfapass stående. 

Lämpligt ca 3-5 dagar i veckan för dig med kronisk ödem eller trögt lymfsystem. 

OBS! Glöm inte att dricka vatten både före och efter lymfdränage.

Utrustning & inställningar

• Utrustningen på filmen: Fitnessplate 4D.
• Vibrationsrörelse: Vi rekommenderar att du utför denna med din vibrationsplatta inställd på mikrovibrationer.  Men det går även bra på  sidorörelser, svängningar eller något kombinationsprogram. 
• Frekvens/hastighet: Du bör köra på lägsta hastighet/frekvens.